鋆的训练计划，在力量、平衡、协调性、控制力等方面，有相当详细的要求，按照每堂课的练习内容和时间细致地列了出来。

    “范光星。”

    范光星应了一声。

    “你肌肉练得不错。”

    火鹤悄悄看了一眼，郝哥也忍不住上手了。

    于是他也把手伸过去跟着戳了几下。

    很多健身的人喜欢在身上弄些“装饰性”的肌肉，看着好像很有雄性荷尔蒙的模样，但只练上半身不练腿，这样的情况同样出现在很多男性偶像身上，毕竟很多追星女孩的审美，喜欢男生修长的腿带清瘦上半身的薄肌，过度健身更容易“吸引男性”。

    但是范光星这种小小年纪出于爱好的健身，看起来已经有了练腿的意识。

    “你适当减少一点健身强度。”郝哥说，“你还差几个月才十四岁吧？健身过度影响身高发育，还有可能出现身体损伤。你也不想别人都长到一米八的时候，你还在一米七左右苦苦挣扎。”

    而且还可能导致荷尔蒙失调，激素失衡。

    他说一句，范光星就应一句，态度非常温顺，但是听没听进去就不好说了。

    “之前我没带过你，你没做过柔韧性训练？”

    “做了，腿部、肩部的拉伸都有，老师还安排我们做过瑜伽的练习，比如说猫牛式、下犬式。”

    “你做得怎么样？”

    范光星：“我...都做不了。”

    郝哥：“......”

    火鹤：“......”

    类似的动作他也做过，不仅是在公司里，哪怕在自己家，有时候他也能看到自己那对爸妈铺平了瑜伽垫，跟着电视上的教学煞有介事、一板一眼地练习，猫牛式这种难度不高，甚至不需要特别的柔韧性的动作，连他爸都做得很顺畅。

    他看向范光星，对方脸上带着挂着笑，这笑容看起来又很坚定，有种理直气壮的抱歉感。

    他对这个人的柔韧性有多差，有了新的认知。

    “啊啊啊啊啊啊啊——————！！！”

    隔壁的舞蹈B班，好几个正在练习热身的人一个激灵，猛地抬起头。

    “谁在惨叫？”鹿梦震惊地问。

    “谁在悲鸣？”尤旭来也跟着惊讶。

    “谁在哀嚎？”成安鲤就只是纯粹想说话，于是接话而已了。